Seguire una dieta corretta è fondamentale per mantenersi in forma, ma anche per perdere peso qualora questo sia sfuggito al controllo della persona interessata. Se, da un lato, infatti, le ragioni per cui si accumula peso possono essere numerose, dall’altro, perdere i chili di troppo non è, necessariamente, difficile.
Scopriamo insieme, nei paragrafi che seguono, come ottenere un buon risultato con la Dieta della Mela.
Dieta della Mela
Il panorama delle diete è ricco di consigli e suggerimenti per favorire la perdita di peso e guadagnare, in un lasso temporale relativamente breve, quel peso forma ottimale, che tanto si amava un tempo, ora più che mai, dato che la stagione estiva è iniziata e molti già vanno al mare.
Tra le numerose diete di cui si poteva beneficiare, la Dieta della Mela è quella che promette meglio, per la facilità con cui reperire il frutto, per il suo gusto eccezionale e per la facilità con cui lo stesso aiuta a perdere peso, ogni chilo in eccesso in soli sette giorni.
Scopriamo insieme, come perdere peso con la Dieta della Mela, come seguire correttamente il programma ed, eventualmente, come integrare nel nuovo regime alimentare un buon supplemento, in modo da garantire all’organismo i nutrienti di cui ha bisogno per continuare a funzionare correttamente e accelerare il processo dietetico.
Dieta della Mela: benefici
Tra i numerosi frutti su si poteva contare per perdere peso, soprattutto perché stiamo vivendo una delle più belle stagioni dell’anno, durante la quale, per ciò che riguarda la frutta, almeno, vi è solo l’imbarazzo della scelta, la mela è l’unico frutto a fare la differenza, garantendo una perdita di peso rapida ed effettiva, oltre che la salute del proprio organismo.
Semplicemente, al contrario di molti altri frutti, la mela è uno dei pochissimi alimenti maggiormente completi, ricca di fibre, acqua e nutrienti.
In particolare, la mela è un frutto ricco di:
- Potassio;
- Vitamina C;
- Aminoacidi;
- Antiossidanti.
Fondamentalmente, una mela al giorno, di fatto, leva il medico di torno. Il suo consumo regolare e quotidiano, più volte al giorno, contrasta il liquido in eccesso, ostacola i pericolosi effetti della ritenzione idrica, favorisce la perdita della cellulite e mantiene l’organismo idrato, importante durante l’estate, per combattere il caldo e la stanchezza.
Infine, essendo la mela un frutto ricco e completo, spegne il senso di fame e inibisce la voglia di mangiare altro, soprattutto, dolci e altro cibo spazzatura per gli zuccheri naturali che il frutto contiene.
Ai fini di un risultato ottimale, si consiglia di consumare la mela lontano dai pasti. A partire dalla colazione, ricca e abbondante, è importante alternare il pranzo e la cena con preparazioni leggere e abbondanti, come verdura, pesce e carne bianca, lessi o cotti al vapore, conditi con una goccia di olio extravergine d’oliva o il succo di mezzo limone.
Consumate una mela a colazione, a giorni alterni, e una mela durante la pausa, quotidianamente, sia a metà giornata che nel pomeriggio.
Infine, alternate la Dieta della Mela con un esercizio fisico leggero, ma costante.